Forum-Actualite.com • Débats Politiques

Moi je suis non-fumeuse et je me doutes que cela doit et sera difficile, mais en faisant du sport et en parlant avec votre conjoint et des amis, ils pourront vous soutenir dans les moments difficiles. Et il vous faudrait beaucoup de volonté, et surtout il faut que vous souyez prête mentalement. Alors courage, et donnez de vos nouvelles. Et comptez-sur moi, si vous avez besoin de soutien.

merci Lamer !! je vous donnerais de mes nouvelles
pas encore fumer depuis ce matin !!

Fonck1 a écrit : 21 mg?j'ai été malade avec ca,pourtant,je faumais 10 par /j!!

21 mg plus 1 de 16 sur 16h du matin au soir soit 37 mg pour la journée. c'est le doc qui m'avait prescrit ca. des fois, je fumais avec les patchs.

pis c'est une vraie ruine niveau tunes.

J'ai jamais fumé (même pas de truc bio) mais perso, je préconise la meditation.... Et si t'es trop stresser pour mediter, tu fait un peu de boxe, de pompe, d'abdo où se que tu veux (tu te vides quoi) et tu vas mediter...
Moi la meditation sa me rend calme, Zen, tu te fous de tout et ta besoin de rien....

Micka a écrit :J'ai jamais fumé (même pas de truc bio) mais perso, je préconise la meditation.... Et si t'es trop stresser pour mediter, tu fait un peu de boxe, de pompe, d'abdo où se que tu veux (tu te vides quoi) et tu vas mediter...
Moi la meditation sa me rend calme, Zen, tu te fous de tout et ta besoin de rien....

pour le sport c'est sans probleme je proatique 1heure par jour voir + quand j'ai l'occasion !!
la méditation ca c'est une super idée ! pas de médoc ! pas de stress !!
oh Mika merci beaucoup !!!
je tente ca ce soir !!
super

Tiens, c'est ce que j'ai appris en 1ere année de Son Mudo. Je le fait presque tous les jours, presque....

C'est une sorte de Yoga debout (a faire très lentement avec des mouvement rond)

http://www.ctt-dojang.net/static/sonmud ... 1_50pc.gif

Tu me diras si sa marche...

(Bon déchiffrage mdr...)

En fait, n'essaye même pas d'enchainer les mouvements de cette feuille, tiens 10 sec dans les positions et ensuite assied toi ferme les yeux et laisse affluer les idées, ne les retiens pas, laisse couler....
Tu verras, sa marche!!!

oui cela vat me faire du bien !!
donc j'enchaine les postures lentement ! c'est bien ca ? en régulant ma respiration ?
on dirais un kata de karaté ! il me fais penser a un kata que l'on apprend tout jeune !
mais je te tiens au courant ! merci !! encore !
si tu as d'autre technique dans ce genre je suis prenneuse et en redemande ; je suis une gourmande !!

alors moi Fivies pour mon expérience, je résume...j'ai arreter en même temps que mon mari et ma soeur...donc au début on était tous très motivé.... bien sur , enfin pour nous, obligé d'avoir le patch...soit c'est assez "magique" du jour au lendemain tu n'as plus du tout l'envie...par contre ce que je ne croyais pas c'est la prise de poids, moi qui ne grossit pas...en fait le fait d'arrêter t'ouvre l'appetit et sans m'en rendre compte je mangeais pour deux!!! et petit pains au choco le matin, bref j'avais l'impression de n'être jamais rassasiée...j'ai arrêter 9 mois et j'ai pris 8 kilos!!! je te dit pas àça pour te faire peur tu sait, mais il faut le dire car c'est vrai...
sinon moi j'ai repris, non pas pour les kilos en trop, que j'ai d'ailleurs perdus, mais c'est surtout le moral...je supportais plus personne, je voulais tout plaquer, enfin j'étais à  fleur de peau, limite petite dépression quand même....tout le monde en prenais plein la tête, personne ne me reconnaissais, on aurait dit quelqu'un d'autre, plus du tout le même carractère...enfin au dire des proches, très chiantes!!! même ma fille nous avait demandé de reprendre!!! enfin je me supportais plus...
et j'ai repris...mais bon, pour moi la cigarette est "destressante" et vu la vie que je mène j'en ai besoin...
voil à   Fivies, sinon je te souhaite d'y arriver, sincerement...avec de la volonté soit, mais il faut quand même être aidée, par médicament ou autre...mon toubib m'avait dit aussi de compenser par du sport, oui mais quand!!! ou de trouver une activité à  coté pour comppenser...enfin je pense chacun trouvera son truc...
je te souhaite plein de courage et de volonté Fivies et je suis de tout coeur avec toi...
Eyaelle.

merci Eiaelle !
je fais du sport entre 12h et 13h30 et 2 fois par semaine le soir 1h !
c'est ma plus grosse peur ! j'ai pas envie de predre des kilos !
si je vois que j'en prend me connaissant je reprendrais !
l'avenir me dira ....
merci !! pour ton soutient !!

motivation...tout se passe bien?....motivation!

exactsciencedude a écrit :motivation...tout se passe bien?....motivation!

oui merci ! hier pas de cigarette mais tres envie !! j'ai suivi les conseils de Micka j'ai méditer hier soir et puis je suis aller a la salle de muscu me défouler !!
ce matin pas de clope !!
motivée ; motivée on reste motivée !!!

Bravo !!! Continue, et pense au bien-^etre, que tu vas gagner.

Merci !! vous etes sympa de me soutenir !!!

fivies a écrit :Merci !! vous etes sympa de me soutenir !!!

suis contente pour toi.

au fait, deuxieme jour sans clope, t'as qd meme reussi a faire caca??? (je sais, c'est classe hein mais c'est la vie) parceque moi, a chaque fois que j'ai arreté : j'etais constipée a mort :roll:

Non Laurra mes intestin vont bien merci de t'en inquieter !!