Passage à l’heure d’été ce week-end : cinq raisons de se réjouir de cette nuit raccourcie
Posté : 28 mars 2026 18:09
A 2 heures du matin dans la nuit de ce samedi 28 au dimanche 29 mars, il sera 3 heures. «Libé» a cherché pour vous des avantages à cette heure de sommeil disparue.
Comme tous les ans, on va se reposer la question : «Mais je croyais qu’on avait voté pour la suppression du changement d’heure ?» Oui, certes, mais en fait c’est compliqué. Depuis la consultation en ligne européenne de 2018 – 84 % des 4,6 millions de répondants y étaient favorables –, le sujet s’est perdu dans les méandres bruxellois.
Donc, comme chaque année depuis un demi-siècle, les Français vont avancer leur montre d’une heure en ce dernier week-end de mars. Ou du moins constater que leur téléphone l’a fait tout seul, sans même demander l’autorisation. Dans la nuit de ce samedi 28 au dimanche 29, à 2 heures du matin, il sera 3 heures. Alors face à cette heure de sommeil perdue, autant faire contre mauvaise fortune bon cœur et trouver des raisons de s’en réjouir.
C’est bon pour l’apéro - et la santé
Après un hiver particulièrement arrosé, les dernières semaines ont donné un avant-goût de printemps, voire d’été. Sur cette lancée, le passage à l’heure d’été et son coucher de soleil plus tardif ne pourront que donner envie de passer davantage de temps dehors, à se rendre en terrasse ou à relancer les barbecues. D’autres en profiteront pour aller faire du sport sans avoir à sortir la frontale. Dans tous les cas, accoudé ou à petites foulées, l’exposition au soleil est bonne pour la santé. Bon, ok, la météo fait de nouveau grise mine, mais ça ne devrait pas durer. «Après la pluie, le beau temps», nous affirme une source bien informée.
Les enfants dormeurs
Pour les parents qui ont l’habitude d’être réveillés par un «papa, maman !» soufflé – plus ou moins délicatement, mais toujours trop tôt – dans l’oreille, ce changement d’heure peut faire office de parenthèse enchantée. Un moment unique dans l’année où ils peuvent rêver d’atteindre, voire dépasser, soyons fous, la barre symbolique des 7 heures du matin. Mais il convient de bien savourer cette «grasse matinée», le risque étant grand que lesdits bambins soient passablement fatigués et fatigants en raison du décalage.
Pour ceux qui sont dotés d’un modèle adolescent, ils pourront à l’inverse ressentir la joie perverse de le ou la sortir du lit au terme d’une nuit raccourcie : «Allez, tu as assez dormi, il est déjà midi [ressenti 11 heures] !»
Un meilleur sommeil le matin
Pendant un temps au moins, fini les premiers rayons du soleil qui taquinent les paupières de bonne heure à travers un volet mal fermé ou un store déglingué. A partir de ce dimanche, le lever de l’astre aura lieu vers 7 h 30. Les marmottes auront un mois avant que le lever du soleil ne repasse sous la barre des 6 h 30.
Il est néanmoins conseillé d’anticiper et de modifier progressivement son heure de coucher, afin d’adapter son organisme à ce décalage.
De (petites) économies d’énergie
C’était l’objectif premier du changement d’heure, instauré en 1975 dans la foulée du premier choc pétrolier : aligner les horloges sur le soleil, et ainsi utiliser moins d’électricité dans l’éclairage en soirée, en profitant de la lumière naturelle.
Une maigre consolation néanmoins : avec l’évolution des modes de vie et notamment la généralisation des ampoules LED, les gains sont désormais moindres. En 2010, l’Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie chiffrait déjà à 0,07 % seulement la réduction de la consommation d’électricité française grâce à cette mesure.
Du mieux pour la sécurité routière
Dimanche, le soleil se couchera aussi une heure plus tard, à 20 h 18. De quoi améliorer la visibilité sur les routes dans la soirée et espérer moins d’accidents.
Tout l’inverse du passage à l’heure d’hiver, fin octobre, qui donne lieu dans les jours suivants à une augmentation de 42 % du nombre d’accidents impliquant un piéton, selon des données de l’Observatoire national interministériel de la sécurité routière recueillies entre 2015 et 2019.
Bref, soleil, sommeil, sécurité sur les routes : que demande le peuple ? Vous dormirez certes un peu moins ce week-end et le réveil sera un peu plus douloureux lundi, mais à part ça, ce changement d’heure est une bonne nouvelle, non ?
https://www.liberation.fr/societe/passa ... T5O5OWID4/
Comme tous les ans, on va se reposer la question : «Mais je croyais qu’on avait voté pour la suppression du changement d’heure ?» Oui, certes, mais en fait c’est compliqué. Depuis la consultation en ligne européenne de 2018 – 84 % des 4,6 millions de répondants y étaient favorables –, le sujet s’est perdu dans les méandres bruxellois.
Donc, comme chaque année depuis un demi-siècle, les Français vont avancer leur montre d’une heure en ce dernier week-end de mars. Ou du moins constater que leur téléphone l’a fait tout seul, sans même demander l’autorisation. Dans la nuit de ce samedi 28 au dimanche 29, à 2 heures du matin, il sera 3 heures. Alors face à cette heure de sommeil perdue, autant faire contre mauvaise fortune bon cœur et trouver des raisons de s’en réjouir.
C’est bon pour l’apéro - et la santé
Après un hiver particulièrement arrosé, les dernières semaines ont donné un avant-goût de printemps, voire d’été. Sur cette lancée, le passage à l’heure d’été et son coucher de soleil plus tardif ne pourront que donner envie de passer davantage de temps dehors, à se rendre en terrasse ou à relancer les barbecues. D’autres en profiteront pour aller faire du sport sans avoir à sortir la frontale. Dans tous les cas, accoudé ou à petites foulées, l’exposition au soleil est bonne pour la santé. Bon, ok, la météo fait de nouveau grise mine, mais ça ne devrait pas durer. «Après la pluie, le beau temps», nous affirme une source bien informée.
Les enfants dormeurs
Pour les parents qui ont l’habitude d’être réveillés par un «papa, maman !» soufflé – plus ou moins délicatement, mais toujours trop tôt – dans l’oreille, ce changement d’heure peut faire office de parenthèse enchantée. Un moment unique dans l’année où ils peuvent rêver d’atteindre, voire dépasser, soyons fous, la barre symbolique des 7 heures du matin. Mais il convient de bien savourer cette «grasse matinée», le risque étant grand que lesdits bambins soient passablement fatigués et fatigants en raison du décalage.
Pour ceux qui sont dotés d’un modèle adolescent, ils pourront à l’inverse ressentir la joie perverse de le ou la sortir du lit au terme d’une nuit raccourcie : «Allez, tu as assez dormi, il est déjà midi [ressenti 11 heures] !»
Un meilleur sommeil le matin
Pendant un temps au moins, fini les premiers rayons du soleil qui taquinent les paupières de bonne heure à travers un volet mal fermé ou un store déglingué. A partir de ce dimanche, le lever de l’astre aura lieu vers 7 h 30. Les marmottes auront un mois avant que le lever du soleil ne repasse sous la barre des 6 h 30.
Il est néanmoins conseillé d’anticiper et de modifier progressivement son heure de coucher, afin d’adapter son organisme à ce décalage.
De (petites) économies d’énergie
C’était l’objectif premier du changement d’heure, instauré en 1975 dans la foulée du premier choc pétrolier : aligner les horloges sur le soleil, et ainsi utiliser moins d’électricité dans l’éclairage en soirée, en profitant de la lumière naturelle.
Une maigre consolation néanmoins : avec l’évolution des modes de vie et notamment la généralisation des ampoules LED, les gains sont désormais moindres. En 2010, l’Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie chiffrait déjà à 0,07 % seulement la réduction de la consommation d’électricité française grâce à cette mesure.
Du mieux pour la sécurité routière
Dimanche, le soleil se couchera aussi une heure plus tard, à 20 h 18. De quoi améliorer la visibilité sur les routes dans la soirée et espérer moins d’accidents.
Tout l’inverse du passage à l’heure d’hiver, fin octobre, qui donne lieu dans les jours suivants à une augmentation de 42 % du nombre d’accidents impliquant un piéton, selon des données de l’Observatoire national interministériel de la sécurité routière recueillies entre 2015 et 2019.
Bref, soleil, sommeil, sécurité sur les routes : que demande le peuple ? Vous dormirez certes un peu moins ce week-end et le réveil sera un peu plus douloureux lundi, mais à part ça, ce changement d’heure est une bonne nouvelle, non ?
https://www.liberation.fr/societe/passa ... T5O5OWID4/
La même heure partout ? Qu'est-ce que ça veut dire ? La rotation des planètes, notamment celle du soleil et de la terre en ce qui nous concerne, se préoccupe peu de l'heure que nous voulons établir. Ce n'est pas l'heure qui changera l'habitude des populations, c'est plutôt la lumière de la journée - l'heure s'y est adaptée.
