Dormir sept heures pour éviter l'infarctus

[Fonck1]

Pas plus, pas moins. Pour éviter l'infarctus il faudrait dormir pile sept heures par nuit, affirme une étude américaine publiée ce dimanche 1er août dans la revue Sleep.

Dormir moins de cinq heures, siestes incluses, fait plus que doubler les chances de développer des angines, des insuffisances coronariennes ou de faire un infarctus, montre cette étude menée par la faculté de médecine de l'université de Virginie-Occidentale.

Halte aux grasses-matinées

Plus surprenant peut-être, dormir régulièrement plus de neuf heures augmenterait également les risques de maladies cardiovasculaires, affirment les chercheurs. Un risque multiplié par 1,5 par rapport au chiffre magique de sept heures de sommeil.

Les moins de de 60 ans dormant moins de cinq heures par nuit seraient les plus exposés: le risque de contracter une maladie cardiovasculaire apparaît plus que triplé pour ce groupe, comparé aux personnes qui dorment sept heures.

Dormir six ou huit heures n'augmente par contre que légèrement ces mêmes risques.

Le sommeil affecte le métabolisme

Les chercheurs ne sont toutefois pas encore en mesure d'expliquer les raisons scientifiques d'un lien entre maladie cardiovasculaire et temps de sommeil.

On sait toutefois que les excès de sommeil affectent les glandes endocrines et les fonctions métaboliques, tandis que les privations de sommeil pouvent conduire à un affaiblissement de la tolérance au glucose, une sensibilité réduite à l'insuline, ou à une augmentation de la pression artérielle. Autant d'éléments qui augmentent le risque de boucher les artères.

[Sov Strochnis]

Si on gagne d'un côté, on perd de l'autre. Si on veut une bonne tête bien faite et une mémorisation optimum, plus de sept heures est largement recommandé.
Mais en dehors de ça, je trouve que sept heures c'est également la bonne heure pour les cycles de nuit. Un cycle c'est 1H30, 7h c'est donc 1h30+1h30+1h30+1h30...ah, ben non, ça fait 6h ! 7h brise un cycle du sommeil et donc annonce un mauvais réveil. L'idéal serait donc 7h30 !

[dinosaure]

Sur un plan scientifique, je suis extrêmement dubitatif.

Par exemple si tu dors plus de 7heures ça peut être la conséquence d'une alimentation trop riche, d'un mauvais sommeil dû à l'obésité ou d'une consommation excessive d'alcool.
Toutes choses qui accroissent les risques d'infarctus.

Enfin ce que j'en dis hein ...

[Fonck1]

c'est que ca doit être la faute a sarkozy?

[Sov Strochnis]

Les gens comprennent pas que "scientifiquement" ça ne signifie pas une "réalité absolue applicable dans toutes circonstances".


Et comme tu dis, ça ne démontre en rien qu'il est préférable de dormir 7h plutôt que 9h. Rien ne le dit dans cet article.