Comment calculer son cycle menstruel quand il est irrégulier ?

[Ofelia]

Bonjour,

Ca fait un moment que j'essaie de calculer mon cycle menstruel et franchement c'est pas aussi simple que les applis le laissent croire. J'utilise Clue depuis à peu près 6 mois, je rentre mes données consciencieusement, et pourtant les prédictions sont souvent à côté de cinq ou six jours. Mon cycle oscille entre 26 et 34 jours selon les mois... ce qui rend tout calcul approximatif au mieux. Ce qui me pose vraiment problème c'est la fenêtre de fertilité. Parce qu'avec un cycle aussi variable, je sais pas si je peux me fier aux estimations de l'appli pour les moments où on veut (ou on veut pas) concevoir. J'ai lu des trucs sur la méthode des températures en parallèle, mais ça demande une rigueur que j'ai pas toujours le matin.
Vous avez des astuces concrètes pour calculer son cycle menstruel quand il est aussi instable ? Des méthodes qui marchent vraiment sur le long terme ?