Help me dépendance !!!

Message par **Fonck1** » 03 décembre 2007 22:32

Dernier message de la page précédente :

chtitelorra a écrit :alors je peux t'aider.

j'ai du arreter une bonne centaine de fois, mais 2 fois plusieurs années et ca a marché.

tu as le choix :

- magnetiseur (sur moi ca a marché)

- patchs : nicopatch et pas d'autre marque !!! tu les prends en 21 mg / 24h. tu t'en colle 1 par jours, vu ce que tu fume, pas besoin de plus. Quand tu voudra baisser, cad au bout d'environ 2 semaines a 21 mg, tu prends toujours des 21 mais tu les coupent en deux. ca te reveindra bcp moins cher (a la phrama ils vont esseyer de te vendre leur boite de 7mg/7 jours au prix de la boite de 21mg... )

- homéo : tu prends du lobellia en granule (5ch) 5 granules a chaques envies et du nux vomica (moderateur d'appetit) 5 granules 2 fois / jours et du straphinogria (un nom a la con dans le genre - mauvaise humeur) 5 granules 2x / jours. tu peux prendre aussi de la passiflore composée, ca t'aidera si le manque te provoque insomnies ou cauchemards.

21 mg?j'ai été malade avec ca,pourtant,je faumais 10 par /j!!

Message par **lamer** » 04 décembre 2007 08:37

Moi je suis non-fumeuse et je me doutes que cela doit et sera difficile, mais en faisant du sport et en parlant avec votre conjoint et des amis, ils pourront vous soutenir dans les moments difficiles. Et il vous faudrait beaucoup de volonté, et surtout il faut que vous souyez prête mentalement. Alors courage, et donnez de vos nouvelles. Et comptez-sur moi, si vous avez besoin de soutien.

Message par **Rvies** » 04 décembre 2007 09:14

merci Lamer !! je vous donnerais de mes nouvelles
pas encore fumer depuis ce matin !!

Message par **chtitelorra** » 04 décembre 2007 09:25

Fonck1 a écrit : 21 mg?j'ai été malade avec ca,pourtant,je faumais 10 par /j!!

21 mg plus 1 de 16 sur 16h du matin au soir soit 37 mg pour la journée. c'est le doc qui m'avait prescrit ca. des fois, je fumais avec les patchs.

pis c'est une vraie ruine niveau tunes.

Message par **Micka** » 04 décembre 2007 09:54

J'ai jamais fumé (même pas de truc bio) mais perso, je préconise la meditation.... Et si t'es trop stresser pour mediter, tu fait un peu de boxe, de pompe, d'abdo où se que tu veux (tu te vides quoi) et tu vas mediter...
Moi la meditation sa me rend calme, Zen, tu te fous de tout et ta besoin de rien....

Message par **Rvies** » 04 décembre 2007 09:58

Micka a écrit :J'ai jamais fumé (même pas de truc bio) mais perso, je préconise la meditation.... Et si t'es trop stresser pour mediter, tu fait un peu de boxe, de pompe, d'abdo où se que tu veux (tu te vides quoi) et tu vas mediter...
Moi la meditation sa me rend calme, Zen, tu te fous de tout et ta besoin de rien....

pour le sport c'est sans probleme je proatique 1heure par jour voir + quand j'ai l'occasion !!
la méditation ca c'est une super idée ! pas de médoc ! pas de stress !!
oh Mika merci beaucoup !!!
je tente ca ce soir !!
super

Message par **Micka** » 04 décembre 2007 10:08

Tiens, c'est ce que j'ai appris en 1ere année de Son Mudo. Je le fait presque tous les jours, presque....

C'est une sorte de Yoga debout (a faire très lentement avec des mouvement rond)

http://www.ctt-dojang.net/static/sonmud ... 1_50pc.gif

Tu me diras si sa marche...

(Bon déchiffrage mdr...)

En fait, n'essaye même pas d'enchainer les mouvements de cette feuille, tiens 10 sec dans les positions et ensuite assied toi ferme les yeux et laisse affluer les idées, ne les retiens pas, laisse couler....
Tu verras, sa marche!!!

Message par **Rvies** » 04 décembre 2007 10:14

oui cela vat me faire du bien !!
donc j'enchaine les postures lentement ! c'est bien ca ? en régulant ma respiration ?
on dirais un kata de karaté ! il me fais penser a un kata que l'on apprend tout jeune !
mais je te tiens au courant ! merci !! encore !
si tu as d'autre technique dans ce genre je suis prenneuse et en redemande ; je suis une gourmande !!

Message par **Eiaelle** » 04 décembre 2007 12:43

alors moi Fivies pour mon expérience, je résume...j'ai arreter en même temps que mon mari et ma soeur...donc au début on était tous très motivé.... bien sur , enfin pour nous, obligé d'avoir le patch...soit c'est assez "magique" du jour au lendemain tu n'as plus du tout l'envie...par contre ce que je ne croyais pas c'est la prise de poids, moi qui ne grossit pas...en fait le fait d'arrêter t'ouvre l'appetit et sans m'en rendre compte je mangeais pour deux!!! et petit pains au choco le matin, bref j'avais l'impression de n'être jamais rassasiée...j'ai arrêter 9 mois et j'ai pris 8 kilos!!! je te dit pas àça pour te faire peur tu sait, mais il faut le dire car c'est vrai...
sinon moi j'ai repris, non pas pour les kilos en trop, que j'ai d'ailleurs perdus, mais c'est surtout le moral...je supportais plus personne, je voulais tout plaquer, enfin j'étais à fleur de peau, limite petite dépression quand même....tout le monde en prenais plein la tête, personne ne me reconnaissais, on aurait dit quelqu'un d'autre, plus du tout le même carractère...enfin au dire des proches, très chiantes!!! même ma fille nous avait demandé de reprendre!!! enfin je me supportais plus...
et j'ai repris...mais bon, pour moi la cigarette est "destressante" et vu la vie que je mène j'en ai besoin...
voil à Fivies, sinon je te souhaite d'y arriver, sincerement...avec de la volonté soit, mais il faut quand même être aidée, par médicament ou autre...mon toubib m'avait dit aussi de compenser par du sport, oui mais quand!!! ou de trouver une activité à coté pour comppenser...enfin je pense chacun trouvera son truc...
je te souhaite plein de courage et de volonté Fivies et je suis de tout coeur avec toi...
Eyaelle.

Message par **Rvies** » 04 décembre 2007 14:25

merci Eiaelle !
je fais du sport entre 12h et 13h30 et 2 fois par semaine le soir 1h !
c'est ma plus grosse peur ! j'ai pas envie de predre des kilos !
si je vois que j'en prend me connaissant je reprendrais !
l'avenir me dira ....
merci !! pour ton soutient !!

Message par **exactsciencedude** » 04 décembre 2007 18:27

motivation...tout se passe bien?....motivation!

Message par **Rvies** » 05 décembre 2007 09:03

exactsciencedude a écrit :motivation...tout se passe bien?....motivation!

oui merci ! hier pas de cigarette mais tres envie !! j'ai suivi les conseils de Micka j'ai méditer hier soir et puis je suis aller a la salle de muscu me défouler !!
ce matin pas de clope !!
motivée ; motivée on reste motivée !!!

Message par **lamer** » 05 décembre 2007 09:33

Bravo !!! Continue, et pense au bien-^etre, que tu vas gagner.

Message par **Rvies** » 05 décembre 2007 09:46

Merci !! vous etes sympa de me soutenir !!!

Message par **chtitelorra** » 05 décembre 2007 10:13

fivies a écrit :Merci !! vous etes sympa de me soutenir !!!

suis contente pour toi.

au fait, deuxieme jour sans clope, t'as qd meme reussi a faire caca??? (je sais, c'est classe hein

mais c'est la vie) parceque moi, a chaque fois que j'ai arreté : j'etais constipée a mort :roll:

Message par **Rvies** » 05 décembre 2007 10:19

Non Laurra

mes intestin vont bien merci de t'en inquieter !!